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Mindfulness para Pancitas

l Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones. El doctor Jon Kabat-Zinn y su equipo, en el año 1979, comenzaron a utilizar mindfulness de modo terapéutico en la clínica de la reducción del estrés del  Hospital de la  Universidad de Massachusetts, en USA. De esta forma desarrollaron un programa de 8 semanas basado en Mindfulness para la reducción del estrés  (MBSR), programa creado para ayudar a las personas a aprender a convivir con condiciones médicas crónicas. Investigaciones científicas han comprobando que al incluirlo en nuestra rutina diaria conseguimos muchos beneficios para nuestra salud física y mental, para el desarrollo de la resiliencia y de los recursos de afrontamiento en personas enfermas, es fundamental para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar los niveles de concentración y nuestra memoria, para descartar los tan incapacitantes pensamientos intrusivos y para la mejora del dolor.
Categoría Bienestar
  • Descripción
  • FAQ
  • Reseñas
¿Puede practicarse mindfulness durante un parto?
Sí, de hecho en AMORA estamos seguras de que el parto no tiene porque ser doloroso, muchas mujeres utilizan técnicas de mindfulness durante el trabajo de parto para ayudar a mantenerse calmadas y centradas.
¿Cómo puede el mindfulness ayudar a las embarazadas a conectar con su instinto materno?
El mindfulness puede ayudar a las embarazadas a conectarse con su instinto materno al enseñarles a sintonizar con su intuición, a confiar en sus propias necesidades y a tomar decisiones conscientes en beneficio de ellas y de su bebé.
¿Puede el mindfulness ayudar a las embarazadas a enfrentar el miedo al parto?
Sí, el mindfulness puede ayudar a las embarazadas a enfrentar el miedo al parto al enseñarles a aceptar sus emociones y a cultivar una actitud de apertura y aceptación hacia la experiencia del parto.
¿De qué manera el mindfulness puede fortalecer la conexión entre la pareja durante el embarazo?
El mindfulness puede fortalecer la conexión entre la pareja durante el embarazo al fomentar la comunicación abierta y la empatía mutua, así como al promover la práctica de la atención plena compartida, que puede crear un vínculo más profundo y significativo entre ambos.
¿Cómo puede el mindfulness ayudar a las embarazadas a lidiar con las molestias físicas?
El mindfulness ayuda a las embarazadas a estar más presentes en su cuerpo y a aceptar las molestias físicas sin resistencia, lo que puede reducir su percepción del dolor y la incomodidad.
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Mindfulness para Pancitas
Course details
Duración 8 semanas
Al finalizar el Programa Recibirás un Certificado y un Sticker adhesivo que indica que perteneces a la comunidad Mindfull-Mamys